緊急事態宣言の影響もあり、運動不足を解消する為に運動を始める方も多いと思います。
しかし普段の生活の中で硬さや捻れがある状態で運動をすると身体に負荷を掛けてしまいます。
ウォーキングやランニングをされる際にも足関節や膝関節に捻れが出た状態で負荷を掛けると、痛みの原因や捻れの悪化に繋がってしまいます。
せっかく運動不足を解消する為に頑張って運動をしても、足を痛める原因を作ってしまっては本末転倒ですよね。
その為、健康サポートサロンよつばでは運動前後のセルフケアをオススメしています。
運動前後で硬さや捻れを取る事により、怪我の防止だけでなくパフォーマンスを上げる事にも繋がります。
セルフケアを徹底して、怪我無く運動不足を解消して行きましょう。