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足の指を意識する

普段から足の指を使って踏ん張る習慣を持っていますか?
手は文字を書いたり、物を持ち上げたりと普段から無意識に使っていますが、足の指は意識をしないと中々使う機会はありません。
体の使わない部分はどんどん退化してしまうので、足の指も普段から使う意識が弱いと踏ん張る力が弱くなってしまいます。
 
そのため普段から積極的に足の指に刺激を入れていくことが大切です。
また足の指が縮こまってしまっている状態ではしっかりと踏ん張ることが出来ないため、写真の様にテーピングで形を整えることも必要です。
 
足の指に刺激を入れていく為にはめんぼうなどを足の指で掴んで持ち上げて鍛える方法があります。
また健康サポートサロンよつばでは写真の中にもある黄色いウェイカーを踏んで足の裏に刺激を入れていくことをおすすめしています。
 
足の指は意識をしないとほとんど使わない部分ですが、体を支える為には非常に大切な部分です。
足の指にしっかりと刺激を入れて、体の土台作りをしていきましょう。

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