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走る負荷

今回は僕に実際に起きたことについてお話します。
僕は走る事が趣味なのですが、走るという動作は歩くのに比べて足に5倍の負荷が掛かります。
走った後はしっかりとケアをしないと足のねじれだけでなく、突き上げにより体全体に負荷が掛かってしまいます。
今回の僕はトレーニングをする事に夢中になり、セルフケアをついついサボってしまいました。
すると足のねじれが原因で甲高の状況が現れ、靴の中で足が擦れることにより靴擦れの症状が起きてしまいました。
また足からの突き上げにより首や背中周りの張りが暫く続き体に重ダルい感覚が出現しました。
首には自律神経が通っているので、首に負荷が掛かると体の内側の症状にも繋がってしまうのです。
今回の経験でやはり運動をする際のセルフケアや定期的な体のメンテナンスが必要だと感じました。

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