昨今のコロナ禍の影響で少しでも体を動かそうとランニングを始める方も多いと思います。
しかし足の捻れや甲高の状態でランニングをするのは注意が必要です。
足の捻れや甲高があるとランニング中に他の筋肉や関節に負担を掛けてしまうので、ランニング前後にセルフケアで足を整えてから走ることがおすすめです。
写真の方もランニングが好きな方ですが、甲高の症状が出ています。
僕自身も走る事を習慣にしているのですが、どうしても右足が捻れやすく甲高になりやすいので、セルフケアは徹底しています。
体を動かす際はしっかりと体を整えてから運動をしましょう。